老年癡呆是現(xiàn)在很多老年朋友會(huì)換的一種疾病。患上這種疾病會(huì)給患者本身帶來很嚴(yán)重的傷害。也會(huì)給整個(gè)家庭帶來很大的影響。所以大家應(yīng)該重視這種疾病的發(fā)生。那么我們生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢?

注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí)，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會(huì)從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展，但沒有太大的作用。

女性適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。很多人認(rèn)為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生，久而久之，會(huì)害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

限制吸煙、飲酒。飲酒過度會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對(duì)循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

維護(hù)身心健康。有些身體健康問題，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。比如，心臟病會(huì)導(dǎo)致對(duì)大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時(shí)會(huì)壓迫神經(jīng)，這就需要及時(shí)對(duì)癥治療，確保對(duì)大腦的血液供應(yīng)。

看了以上的介紹，相信大家對(duì)于該怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有了更多的了解了。要想預(yù)防老年癡呆，平時(shí)生活中就有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。要有一個(gè)樂觀的心態(tài)，積極的面對(duì)生活。要增強(qiáng)體育鍛煉，增加自身抵抗力。就能夠很好的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。