老年癡呆預防辦法是備受患者關注度，近年來老年癡呆發(fā)病率越來越高，患者不斷增加，嚴重威脅著老年人的健康生活。所以大家一定要想辦法正確的預防和控制疾病的發(fā)生，那么老年癡呆預防辦法包括哪幾方面呢?接下來我們就來詳細把握一番。

老年癡呆預防辦法：

1、預防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預防老年癡呆：勤做大腦訓練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預防措施。

4、預防老年癡呆：學會釋放壓力。

壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學會釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

如上是對老年癡呆預防辦法做出的分析，希望大家給予重視，專家指出針對老年癡呆，其實我們可以采取一些措施進行預防，但老年癡呆預防需要注意的地方有很多，需要把握的要點也要很多。因此需要大家積極結合自身的實際情況，正確的選擇相關方法，如此才能夠幫助患者更好的預防和控制疾病的發(fā)生。