近年來，患上老年癡呆的人們越來越多，老年癡呆癥的發(fā)病率在逐漸的上升�；歼^老年癡呆癥的人們都知道，老年癡呆癥不僅給患者自身帶來危害，而且，還給患者的家屬們帶來了不必要的困擾。為了減輕老年癡呆癥的發(fā)生，要做好以下預(yù)防。

1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預(yù)防措施。

4、預(yù)防老年癡呆：學會釋放壓力。

壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學會釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

老年癡呆的預(yù)防：

1、改善勞動環(huán)境。

2、忌酒和戒煙。

3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。

6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。

7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。

8、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

綜合上述，現(xiàn)在大家對于其預(yù)防要點已經(jīng)認識了，平時要注意自己的生活環(huán)境，而且要注意飲食方法，要有好的心情，對于病情的發(fā)展，合理的進行治療，科學的護理，避免出現(xiàn)嚴重后果。