現(xiàn)在有越來越多的老年人，懂得如何進(jìn)行養(yǎng)生，平時也注重鍛煉身體，這樣可以擁有一個健康的身體。這樣做對身體健康有好處，除了鍛煉老年人平時也要多看書，有效的鍛煉大腦，這樣可以避免患上老年癡呆。出現(xiàn)老年癡呆之后，會導(dǎo)致記憶力減退，所以，老年人應(yīng)該注意些預(yù)防方法，那么，預(yù)防老年癡呆的方法是什么?

牢記預(yù)防老年癡呆的方法。

第一，注意營養(yǎng)均衡，平時生活中，要注意自己的飲食，要注意食鹽的攝取量，不要太高，應(yīng)該保證在十克以下，少吃高脂肪，糖類礦物質(zhì)的食物。要做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。

第二，要適度的鍛煉，平時生活中要注意鍛煉身體的方法，而且，也要做一些手工活，這樣可以促進(jìn)大腦的活力，比如是做菜，寫日記，畫畫，做數(shù)學(xué)題，這樣對預(yù)防疾病都有好處。

第三，要注意生活規(guī)律，平時不要過度的喝酒，也不能抽煙，喝酒過度會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，而且還會影響到肝功能，抽煙會導(dǎo)致腦血管受到影響，造成心肌梗塞。

第四，為了避免腦力衰退。有效的增強(qiáng)記憶能力，在看東西的時候，一定要注意方法，有效地去鍛煉大腦的記憶能力，可以跟其他的人讀著下棋，讀書，這樣都可以增強(qiáng)自己的記憶能力。

第五，避免外傷出現(xiàn)，老年人腿腳不靈便，在平時運(yùn)動的時候，一定要注意自己的穿著，而且要小心行事，不要鍛煉過度，避免摔傷碰傷，這樣會導(dǎo)致腦部出現(xiàn)受傷，容易造成癡呆。

溫馨提示，大家應(yīng)該做到及時的預(yù)防，對于老年人，我們要倍加的關(guān)注，平時不要讓老年人操太多的心，更不要著急，有效的緩解壓力，專家表示，老年人容易生氣，也會導(dǎo)致腦部受到損傷，還會引起腦萎縮，腦萎縮患者更易出現(xiàn)癡呆。