產(chǎn)后抑郁癥是我們生活中十分常見(jiàn)的一種精神類(lèi)疾病,他的并發(fā)人群主要是剛剛產(chǎn)后的年輕媽媽,由于他們?cè)诜置浜笊眢w和心理都會(huì)發(fā)生一定的變化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。專(zhuān)家提醒廣大的孕婦們，一定要多了解這方面的知識(shí)，對(duì)預(yù)防和治療有一定的幫助。下面就讓我們具體了解一下產(chǎn)后抑郁癥的癥狀都有哪些？

一、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)傷、不開(kāi)心，對(duì)今后感到?jīng)]有信心，沒(méi)有希望，甚至悲觀絕望，出現(xiàn)自傷自殺觀念和行為。

二、產(chǎn)后媽媽對(duì)一切事物失去原先的興趣，言語(yǔ)中帶著冷漠：患者對(duì)什么都沒(méi)興趣，對(duì)以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動(dòng)，離群索居，不與人溝通。

三、產(chǎn)后媽媽總是變現(xiàn)的無(wú)精打采，終日里一副昏昏欲睡之貌，其內(nèi)心好似沒(méi)有輕松愉快的感覺(jué)，不能從生活中體驗(yàn)到樂(lè)趣，疲乏無(wú)力，精力下降。

四、產(chǎn)后媽媽變得過(guò)度膽小，總誤認(rèn)為有人會(huì)傷害她或她的寶寶。另有些患者還會(huì)伴隨緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。

五、產(chǎn)后媽媽心理壓力過(guò)重，甚至有輕生念頭，自責(zé)自罪，沒(méi)有自信，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，認(rèn)為自己有許多過(guò)錯(cuò)，什么都做不了，是一個(gè)沒(méi)用的人，是家人的負(fù)擔(dān)。

預(yù)防

預(yù)防措施一：各位準(zhǔn)媽媽首先做到的事保持一個(gè)快樂(lè)的心，在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心，生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少、減輕母性抑郁的發(fā)生。

預(yù)防措施二：做好檢查。即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢(xún)。

預(yù)防措施三：各位準(zhǔn)爸爸一定要給你的妻子營(yíng)造一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦，給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。

預(yù)防措施四：各位準(zhǔn)媽媽在日常生活當(dāng)中，盡量避免不良生活壓力，或者負(fù)面事件對(duì)產(chǎn)婦的刺激。對(duì)產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)，使她在心理、育兒能力等，得到心理上的支持。使產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥，不會(huì)給自己、嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。減少意外事件的發(fā)生。傾聽(tīng)、集體活動(dòng)、支持等，是產(chǎn)后抑郁癥的治療有效方式。產(chǎn)后媽媽一定要注意自身變化，及時(shí)治療抑郁癥，避免釀成不良后果。

上面的文章是專(zhuān)家給我們?cè)敿?xì)介紹的產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施都有哪些，希望大家可以將上面的措施付諸行動(dòng)，這樣可以有效的避免產(chǎn)后抑郁癥的困擾。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有產(chǎn)后抑郁癥，一定要及時(shí)紓解自己的心理壓力和不良情緒。嚴(yán)重時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療，早日擺脫它的困擾！