預(yù)防老年癡呆癥的方法是很多患者關(guān)注的，隨著老齡化趨勢(shì)越來(lái)越明顯，老年疾病也越來(lái)越突出，老年癡呆就是常見(jiàn)的一種，接下來(lái)我們重點(diǎn)介紹一番預(yù)防老年癡呆癥的方法，看看怎么控制這種疾病比較好。

預(yù)防老年癡呆癥的方法：

第一，飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二，適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三，避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

如上是對(duì)預(yù)防老年癡呆癥的方法做出的分析，希望大家給予重視，據(jù)了解老年癡呆癥是危害老年人健康疾病之一，所以老年人要積極預(yù)防老年癡呆癥，進(jìn)而規(guī)避疾病不必要麻煩的發(fā)生。