近來(lái)有朋友反映：被面肌痙攣困擾著，不知道該怎么擺脫面肌痙攣，去面肌痙攣醫(yī)院吧，又擔(dān)心面肌痙攣治療起來(lái)難道大，去小診所吧，又擔(dān)心面肌痙攣治療安全性問(wèn)題。那么，面肌痙攣的各種預(yù)防知識(shí)講解下面咱們一起解答吧。

　面肌痙攣是面部不自主陣攣性抽動(dòng)，以特發(fā)性病例最常見(jiàn)。多在中年以后發(fā)病，女性較男性多見(jiàn)。開(kāi)始多為眼輪匝肌間歇性輕微顫抖，逐漸擴(kuò)散至同側(cè)口角肌肉等其他面肌，嚴(yán)重時(shí)可累及頸闊肌，可因精神緊張、過(guò)度疲勞、自主運(yùn)動(dòng)加劇，睡眠后癥狀停止。中年人預(yù)防面肌痙攣要注意以下幾點(diǎn)。

1、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)還要保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。

2、在飲食方面，中年人宜多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜等等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗疾病的能力。中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、無(wú)鱗魚(yú)等，應(yīng)盡量避免食用或飲用。

3、冷風(fēng)、冷水等刺激會(huì)加重面肌痙攣，因此中年人要注意避免這些刺激，外出時(shí)做好防護(hù)工作。季節(jié)交替及天氣變化的時(shí)候，要注意防寒，避免受涼。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素B12;盡量避免加班加點(diǎn)地工作，減少不必要的熬夜，讓自己處于一個(gè)相對(duì)輕松的生活環(huán)境;保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈波動(dòng)。

神經(jīng)內(nèi)科專家提醒：由于目前很多的面肌痙攣患者對(duì)疾病了解很少，也就導(dǎo)致了面肌痙攣病情在很多時(shí)候，容易惡性循環(huán)，針對(duì)面肌痙攣，關(guān)鍵在于及時(shí)有效的治療面肌痙攣，這樣才能避免面肌痙攣病情給自身帶來(lái)危害。那么，在面肌痙攣治療的同時(shí)需要注意事項(xiàng)，也就要專家針對(duì)你的面肌痙攣病情做詳細(xì)分析。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)面肌痙攣的各種預(yù)防知識(shí)講解應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。