更年期腎虛，食療幫你挽留青春！女性由中年步入老年的過(guò)渡期，稱為更年期，其表現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，有時(shí)抑郁淡漠，猜疑多慮等。同時(shí)伴有植物神經(jīng)功能紊亂，在潮熱出現(xiàn)時(shí)可伴有心悸、心前區(qū)不適等。還會(huì)頭眩耳鳴、失眠多夢(mèng)、食欲不振、皮膚干枯、骨痛、骨折等。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛是更年期到來(lái)的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽(yáng)兩虛等，具體問(wèn)題不同，用藥自然各不相同，同時(shí)還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。

更年期女性腎虛食療方：

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。另外，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

吃高麗參是否可以緩解女性更年期的癥狀?

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，高麗參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對(duì)于腎陽(yáng)虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統(tǒng)上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

溫馨提示：

有些人對(duì)女性更年期了解不多，所以多有抱怨、諷刺并有微詞。網(wǎng)上有個(gè)女孩說(shuō)，“我媽已經(jīng)步入更年期了，真可怕，不講理，我怎么樣都不對(duì)，快被她逼瘋了。每天不說(shuō)話也不是，說(shuō)了也不是，總發(fā)生口角。我爸讓我忍，可是我也是人，有脾氣，有忍不住的時(shí)候，怎么辦?”

其實(shí)，女性更年期所出現(xiàn)的種種癥狀均屬于生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性1～2年內(nèi)癥狀會(huì)逐漸減輕、消失。希望社會(huì)和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點(diǎn)責(zé)難。嘮叨幾句，發(fā)點(diǎn)小脾氣時(shí)，忍忍吧，幫她們一起渡過(guò)這個(gè)特殊且痛苦的時(shí)期，老話怎么說(shuō)的“誰(shuí)都有那么一天”。更年期的女性應(yīng)學(xué)習(xí)一些有關(guān)婦女更年期保健的生理衛(wèi)生知識(shí)，掌握這一階段生理變化的規(guī)律，避免不良社會(huì)環(huán)境的刺激、緊張和憂慮，多參加些集體活動(dòng)，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達(dá)到減輕和改善更年期癥狀的效果。
 

更年期腎虛，食療幫你挽留青春！俗話說(shuō)，再多的財(cái)富都不如一個(gè)健康的身體，可見健康對(duì)人的重要性，對(duì)于疾病的預(yù)防也就成為了重中之重，積極做好疾病預(yù)防工作雖然不能避免疾病的發(fā)生，但是可以有效的減小疾病的發(fā)生。