常搓手腳可預(yù)防腎虛！提到補(bǔ)腎，很多人會馬上想到吃補(bǔ)品，其實(shí)，如果每天搓搓手心、腳心，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

將手心搓熱后放在命門、腎俞穴，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺發(fā)熱為止，早晚各一次，每次約200下左右，有助于增強(qiáng)腎氣，起到補(bǔ)腎的效果。命門穴位于后背第二腰椎棘突下，與肚臍同一水平處，而腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開各一寸五分。

同時搓搓腳心的涌泉穴，在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處，搓到皮膚發(fā)熱為止�；�?qū)㈦p手搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為，腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定療效。
 

常搓手腳可預(yù)防腎虛！患者朋友當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了異樣，一定要留心，及早到醫(yī)院做檢查，及早治療，切勿盲目用藥，錯過最佳治療時機(jī)。