腎臟是*重要的臟器之一，一直以來做著最苦最累的活，長期如此，再加上飲食等習(xí)慣不好，導(dǎo)致腎病疾病的發(fā)病率越來越高。腎在五行中屬“水”，不論是新陳代謝速度降低，還是精神萎靡都是因?yàn)橄�耗腎氣，使腎水偏虛，因此冬季對(duì)腎的養(yǎng)護(hù)都要圍繞一個(gè)“水”字，以滋養(yǎng)腎水為保健原則。

腎陰虛的表現(xiàn)

腎陰是一身陰液的根本，陰液對(duì)*起滋養(yǎng)濡潤作用。腎虛便會(huì)水虧，*得不到陰液的滋潤， 便會(huì)表現(xiàn)出類似上火的癥狀，諸如口干舌燥、五心(兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心、一個(gè)心口)煩熱、兩顴發(fā)紅、口唇紅赤、盜汗(多發(fā)生于午后和晚上)、大便干結(jié)、小便短赤等。由于腎“主骨生髓通于腦”，腎陰不足，骨髓便得不到濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。

揉耳增腎陽

長期的診斷觀察表明，當(dāng)*有病時(shí)會(huì)在耳廓上出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因?yàn)槎�朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應(yīng) 區(qū)進(jìn)行針刺或理針，以達(dá)到治療疾病的目的。例如，在外耳的對(duì)耳輪上腳和下腳之間有一個(gè)三角形凹窩，俗稱“三角窩”，這一區(qū)域?qū)��?yīng)*生殖功能，用針灸刺激 三角窩耳輪內(nèi)側(cè)緣的中點(diǎn)，可以治療女性月經(jīng)不調(diào)，以及男性遺精、陽痿等。同理，針刺耳穴圖上相應(yīng)的“腎”的部位，也可以起到強(qiáng)腎健身的作用。根據(jù)患者體質(zhì) 和病情不同，除了針刺還有灸法、埋豆、放血、按摩等多種刺激治療形式，特別是對(duì)于因腎氣不足所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退，搓揉按摩耳廓的療效相當(dāng)良好。

灸助冬日

腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯 人陽氣，益人真陰。在這里，“灸”就是平時(shí)我們說的艾灸。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。古人云：“針?biāo)? 不為，灸之所宜。”灸法虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優(yōu)于針法的。

泡腳活絡(luò)

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處，這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位 中，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，它們分別對(duì)應(yīng)著*的五臟六腑，占全身穴位的10%。

經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以 及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)狻�壯腰�?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā) 落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。因此民間有“睡前一盆湯，賽過人參湯”的說法。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腎臟疾病的預(yù)防應(yīng)該清楚了吧，大家平時(shí)要提高警惕，一旦發(fā)覺身體不適，要盡快去醫(yī)院治療，以防延誤腎病病情。小編祝大家身體健康。