現(xiàn)在生活條件變好了，越來越多的人注重養(yǎng)生了，飲食上等也格外注意，此外，很多人還有泡腳的好習(xí)慣。但腎病專家指出，很多人都知道泡腳有好處，但也有不知道在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。專家建議，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

腎病專家提醒，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對泡腳的好處應(yīng)該清楚了吧，另外小編在此提醒患者及其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時機(jī)，導(dǎo)致疾病越來越難治療，祝您早日康復(fù)哦。