相信生活當(dāng)中問(wèn)到每一個(gè)人的時(shí)候誰(shuí)也不希望被腎結(jié)石這樣的疾病所困擾，它屬于泌尿系統(tǒng)疾病當(dāng)中發(fā)病率比較高的一類(lèi)疾病了，這樣的疾病發(fā)生之后給人們帶去了病痛折磨和健康危害。那么該如何預(yù)防腎結(jié)石疾病的發(fā)生呢?

腎結(jié)石為泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)病，多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，多發(fā)生于青壯年，左右側(cè)的發(fā)病率無(wú)明顯差異。40%～75%的腎結(jié)石患者有不同程度的腰痛。結(jié)石較大，移動(dòng)度很小，表現(xiàn)為腰部酸脹不適，或在身體活動(dòng)增加時(shí)有隱痛或鈍痛。較小結(jié)石引發(fā)的絞痛，常驟然發(fā)生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發(fā)性。

如何有效預(yù)防腎結(jié)石

1、大量飲水對(duì)所有成分尿石都有防治作用，多飲水使尿液得到稀釋?zhuān)�鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。多飲水和飲食療法可使2/3復(fù)發(fā)結(jié)石病患不再生新結(jié)石。

2、合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣 腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。目前醫(yī)學(xué)界從兩個(gè)不同的角度來(lái)解釋?zhuān)�腎結(jié)石患者為什么要補(bǔ)鈣。

3、限量攝入糖類(lèi)， 美國(guó)科學(xué)家最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。

4、少吃草酸鹽含量高的食物，含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

5、少吃豆制品，大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

6、睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

7、勿過(guò)量服用魚(yú)肝油，魚(yú)肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

專(zhuān)家提醒只要人們能夠在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，腎結(jié)石這樣的疾病是可以得到有效預(yù)防的。我閱讀文章內(nèi)容我們也了解了腎結(jié)石疾病的一些預(yù)防措施，希望這些預(yù)防措施能夠引起人的重視，愿每個(gè)人都能夠重視做好對(duì)于腎結(jié)石疾病的預(yù)防遠(yuǎn)離這樣的疾病擁有健康。