青光眼對于中老年人來說非常的熟悉。這是我們生活中比較高發(fā)的一種眼科疾病。隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，有越來越多的年輕人也換上了青光眼這種疾病。這種疾病給我們眼睛帶來的傷害非常嚴(yán)重。所以大家平時要多加預(yù)防。那么我們平時生活中該怎樣預(yù)防青光眼的發(fā)生呢?

預(yù)防青光眼的發(fā)生

1、保持一個良好的情緒，在日常生活中，我們應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診�？�。

5、對于青光眼家族及危險因素患者，一定要進(jìn)行定期的檢查，如有有發(fā)病跡象，應(yīng)盡快進(jìn)行鞏固治療，避免對患者的眼睛帶來更嚴(yán)重的危害。

相信大家看了以上內(nèi)容的介紹對于青光眼的預(yù)防有了更多的認(rèn)識了。患上這種疾病會給我們眼睛帶來很嚴(yán)重的傷害。希望大家能夠引起重視。避免患上這種疾病，青光眼在早期發(fā)現(xiàn)，被治愈的希望是很大的。所以如果一旦發(fā)現(xiàn)病情，就要及時的進(jìn)行治療。