臨床顯示：女性在28歲左右，骨鈣就有流失的現(xiàn)象，男性一般要比女性晚，在32歲左右會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，而且隨著年齡的增加，流失的現(xiàn)象越明顯，而且到了60歲時(shí)，鈣的流失量會(huì)達(dá)到一半，大家需要注意骨質(zhì)疏松的癥狀：

疼痛是骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的癥狀。全身骨痛，以腰背痛最為多見(jiàn)。其原因主要是由于骨轉(zhuǎn)換過(guò)快，骨吸收增加，在吸收過(guò)程中，骨小梁破壞、斷裂(或稱微型骨折，X線片或CT片中見(jiàn)不到)，因而引起疼痛。骨質(zhì)疏松癥的另一危險(xiǎn)是容易骨折，骨折給病人帶來(lái)痛苦最大，甚至縮短壽命，其中最嚴(yán)重的是髖部骨折。髖部骨折病人如果不做手術(shù)，長(zhǎng)期臥床可能并發(fā)褥瘡、肺炎和尿道感染等，這些問(wèn)題使康復(fù)更困難，甚至導(dǎo)致死亡。

脊椎骨折常引起急性嚴(yán)重背痛。多發(fā)骨折的病人可有永久的背痛。脊柱椎體壓縮性骨折，楔形和魚椎樣變形，可引起身長(zhǎng)縮短和駝背。

骨質(zhì)疏松一旦發(fā)生，難于逆轉(zhuǎn)，所以如何早期警覺(jué)和預(yù)防十分重要。有以下情形者應(yīng)提醒注意：

長(zhǎng)期慢性不明原因的腰背疼痛，尤其中年以后;有過(guò)非暴力骨折(即沒(méi)有受到很大力量創(chuàng)傷就發(fā)生骨折)病史，或父母有過(guò)非暴力骨折病史;習(xí)慣于高蛋白或低含鈣食物的攝入，如飲食缺少牛奶或奶制品;體形瘦小;有大量吸煙和酗酒等不良習(xí)慣;絕經(jīng)前卵巢切除;絕經(jīng)前閉經(jīng);戶外活動(dòng)過(guò)少，或長(zhǎng)期臥床;長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類固醇類藥物;甲狀腺功能亢進(jìn)等等。

有了這些情形應(yīng)及早到醫(yī)院做骨密度檢測(cè)。該檢測(cè)能診斷骨質(zhì)疏松和評(píng)估骨密度水平，以便采取預(yù)防和治療措施。

維持骨的健康，延緩和減少骨量流失，需要足量鈣和維生素D的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膽敉馊展庹諘瘛ｂ}是使骨組織礦化的主要元素，對(duì)骨骼和牙齒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育是必不可少的。含鈣高的食品有牛奶、酸奶及其他奶制品，大豆及豆制品、芝麻醬、海帶和蝦米等。富含維生素D的食品有禽、蛋、肝和魚肝油等。

在一些病人中，藥物治療很重要。雌激素替代方法能減少骨丟失，增加骨密度，減少絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨折的危險(xiǎn)。降鈣素能抑制骨吸收，治療骨質(zhì)疏松癥引起的嚴(yán)重骨痛效果明顯。阿侖磷酸鈉屬于雙磷酸鹽類藥物，阿侖磷酸鈉能減少骨丟失，增加骨密度，減少骨折危險(xiǎn)，對(duì)于老年骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松療效是肯定的。

生活中應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)增生的發(fā)生，人們可以通過(guò)飲食進(jìn)行食補(bǔ)，多吃含鈣的食物，和維生素c豐富的食品，一般有牛奶，雞蛋，蝦皮，瘦肉，紫菜以及新鮮的蔬菜，但是不要喝酒，也要少抽煙。