有些疾病的發(fā)生，只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中進(jìn)行積極的預(yù)防，是可以有效避免的比如腰肌勞損這種疾病，腰肌勞損主要是由于腰部的慢性損傷所導(dǎo)致的，此病在發(fā)生之后對(duì)病人的身體影響是很大的，因此在日常的時(shí)候就應(yīng)該做好預(yù)防的工作，而預(yù)防不但要防止受涼，在腰傷出現(xiàn)之后還應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行處理，并且還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

腰肌勞損是腰部常見的一種疾病，此病的發(fā)生主要就是由于腰部的慢性損傷所導(dǎo)致的，患者在患有了這種疾病之后不但會(huì)有疼痛和酸脹的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，這對(duì)其正常生活影響是很大的，因此在日常的時(shí)候就應(yīng)該盡量的做好預(yù)防。那么怎么預(yù)防腰肌勞損才好呢?

1、要防止受涼，在平時(shí)的時(shí)候千萬不要在寒冷和潮濕的地方休息，要根據(jù)氣候的變化隨時(shí)的增添衣服，而且在出汗或者是淋雨之后要及時(shí)的更換濕衣服和擦干身體，尤其是在天冷的時(shí)候可以睡在電熱毯和熱炕頭以上，這樣才可以對(duì)此病起到預(yù)防的作用。

2、要及時(shí)的處理腰傷，在腰部發(fā)生了急性的扭傷，或者是腰部有了慢性的損傷之后都應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，并且在治療的時(shí)候還應(yīng)該多注意休息，這樣才可以讓腰傷盡快的痊愈，從而才可以對(duì)腰肌勞損這種疾病起到預(yù)防的作用。

3、要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在體育活動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備的工作，而且還應(yīng)該及時(shí)的糾正其不良的工作姿勢(shì)，因如彎腰過久、久坐以及久站都是很容易會(huì)造成腰部軟組織損傷的，因此就應(yīng)該注意姿勢(shì)的調(diào)整。另外在日常生活中還應(yīng)該多注意休息，而睡眠在人們生活的重要組成部位，所以在睡覺的時(shí)候盡量選擇硬板床，這樣對(duì)腰部的健康才會(huì)有好處。

預(yù)防腰肌勞損的方法有很多，以上的方法介紹希望能夠給患者朋友們的日常生活帶來一定的指導(dǎo)作用。。但如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有了腰肌勞損出現(xiàn)了，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該及時(shí)的選對(duì)方法進(jìn)行治療，并且在治療的同時(shí)再做好護(hù)理的工作，這樣患者在治療之后才會(huì)有一個(gè)好的療效出現(xiàn)。