預(yù)防胃出血的方法是患者比較關(guān)注的，據(jù)了解胃出血俗稱(chēng)上消化道出血，40%以上是由胃、十二指腸潰瘍導(dǎo)致，工作過(guò)度勞累、日常飲食不規(guī)律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發(fā)病，正確把握預(yù)防胃出血的方法可以幫助患者準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。

預(yù)防胃出血的方法：

一、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

二、保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

三、加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

四、充分休息，避免熬夜及過(guò)度勞累 。

五、三餐定時(shí)定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

六、戒煙、避免酒類(lèi)、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂(lè)、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過(guò)甜過(guò)咸及過(guò)冷過(guò)熱。

七、進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。

八、生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無(wú)謂的煩惱 。

九、以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等 。

上述預(yù)防胃出血的方法是非常常見(jiàn)的，希望患者給予重視，因?yàn)榉e極把握了預(yù)防胃出血的方法，才能夠幫助大家準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，進(jìn)而規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。