很多的人就是因為便秘的情況，所以，面容也是會有一些改變的，肚子會變大，很脹，有的時候也有疼痛的感覺，生活中有一些人因為便秘的存在，會出現(xiàn)頭痛的情況，那么，造成便秘的因素是什么呢?

1、 飲食量太少，纖維素太少，沒有足夠量的糞便對胃腸道產(chǎn)生有效刺激。

2、 偏食，除導(dǎo)致上一條結(jié)果外，還可導(dǎo)致B族維生素長期缺乏。大部分B族維生素對維持正常胃腸功能都有影響。

3、 由于某種原因精神長期處于緊張狀態(tài)，通俗地講，幾乎天天處于著急上火狀態(tài)，植物神經(jīng)功能失調(diào)，腸蠕動緩慢。這類患者還常伴有焦慮、失眠、易怒、多疑等癥狀。

4、 運動量不足，導(dǎo)致流向腸道的血液循環(huán)減少，腸道蠕動減弱。

5、 借助藥物達到美容或減肥的目的，尤其是年輕女性，不僅人為地節(jié)食，還長期服用所謂的排毒養(yǎng)顏減肥藥物，其不良結(jié)果之一就是嚴重地損害胃腸功能。

6、 不良排便習(xí)慣，如長期有意識地控制排便，導(dǎo)致排便反射減弱或喪失而引發(fā)便秘。排便時看書看報蹲時過長，長此以往可導(dǎo)致直腸粘膜松弛，會陰下降，肛門疾病等，引發(fā)排便困難。

7、 長期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小腸運輸減慢，與中樞神經(jīng)和平滑肌中毒有關(guān)。

其他還有還有飲水過少或過食辛辣食物，脂肪攝入量過少等。原因是體液不足，腸液分泌亦減少，致糞便干硬;脂肪不僅可潤滑大便，分解后的脂肪酸可刺激腸蠕動加快。

發(fā)生便秘的病因介紹

(1)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

(2)精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

(3)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

(4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

溫馨提示：平時需注意精神的變化，要注意自己的飲食，避免因為不注意合理的，導(dǎo)致病情更加的嚴重，平時需要注意腸胃的健康，平時多休息，不要因為精神的問題，導(dǎo)致嚴重后果。