習慣性便秘的飲食保健方法是很多人關注的，習慣性便秘不僅僅危害患者的身體健康，還會對患者的精神有折磨，所以大家得想辦法正確的預防和控制疾病的發(fā)生，那么習慣性便秘的飲食保健方法包括哪些呢?接下來我們就來詳細把握一番。

習慣性便秘的飲食保健方法：

鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

上述習慣性便秘的飲食保健方法是比較常見的，希望廣大患者在選擇的時候，一定要積極結合自身的實際情況，正確的選擇適合自己的習慣性便秘的飲食保健方法才有助于疾病患者的盡早康復和治療。