??我的一位朋友，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活作息不?guī)律，常常感到頭暈乏力???？粗n白的小臉，我心疼極了，便勸她去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
來到醫(yī)院之后，醫(yī)生給先讓她做了抽血檢查，發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)的血紅蛋白很低，然后推薦她多吃一些補(bǔ)血的食物，下面分享給大家：
??1、動物肝臟：富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血的好選擇。如豬肝、雞肝等，烹飪時注意不要過度油膩。
??2、紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血。
??3、豆類：紅豆、黑豆等豆類食物富含植物蛋白和鐵質(zhì)，適合素食者補(bǔ)血。
??4、綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜含有鐵質(zhì)，但要注意與維生素C搭配食用，以提高鐵的吸收率。
??5、堅果：核桃、杏仁等堅果含有健康的脂肪和鐵質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)血。

了解了相關(guān)的食物以后，醫(yī)生還提醒她日常要注意以下幾點(diǎn)：
??1、保持良好的作息
??2、適量運(yùn)動
低血紅蛋白雖然不是什么大病，但也不能忽視。??如果你有好的補(bǔ)血方法，或者對這篇文章有什么疑問，歡迎在評論區(qū)留言分享，讓我們一起交流，共同進(jìn)步！????