兒童肥胖癥會(huì)給較多的孩子帶來危害，同時(shí)讓孩子的體重增加，讓患兒感覺到了自卑，該病是可以預(yù)防的，在生活當(dāng)中我們應(yīng)當(dāng)清楚的了解一些肥胖癥的預(yù)防措施才行，關(guān)于預(yù)防兒童肥胖癥的辦法會(huì)有哪些呢，接下來讓我們認(rèn)識(shí)一下吧。

圍產(chǎn)期保健應(yīng)包括嬰兒喂養(yǎng)的指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)的好處，給予母乳喂養(yǎng)的具體指導(dǎo)，并宣傳過度喂養(yǎng)的危害。在嬰兒期，鼓勵(lì)純母乳喂養(yǎng)4~6個(gè)月。在寶寶早期要培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過度喂養(yǎng)和過度保護(hù)。在生后前4個(gè)月不添加固體食物。每月測(cè)量并記錄體重，如果發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長(zhǎng)過速，要給媽媽及時(shí)指導(dǎo)，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

對(duì)學(xué)齡兒童和青春期少年， 胖孩子自我意識(shí)和自我控制能力逐漸完善，加強(qiáng)營養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營養(yǎng)知識(shí)、引導(dǎo)正確的食物選擇、鼓勵(lì)多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分�？刂瓶措娨暫屯骐娮佑螒虻臅r(shí)間并減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。每天進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)。

多吃膳食纖維，確保孩子的膳食中有全谷類、豆類、堅(jiān)果和種子，營養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷類和1/4的蛋白質(zhì)。懷孕時(shí)媽媽別超重。懷孕時(shí)媽媽別超重，研究表明，懷孕時(shí)體重增加過多會(huì)增加寶寶在兒童時(shí)期超重的風(fēng)險(xiǎn)。此外，注冊(cè)營養(yǎng)師、營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人薩拉·克里格認(rèn)為，上幼兒園前就讓孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣將幫助他們一生保持健康體重。

運(yùn)動(dòng)和飲食，家長(zhǎng)都要做榜樣，強(qiáng)迫并不能讓孩子愛上吃蔬菜。相反，如果你自己為健康飲食習(xí)慣做出榜樣的話(例如每天早上按時(shí)吃早餐)，他們更容易學(xué)好�？死锔裾J(rèn)為，如果家長(zhǎng)在孩子面前表現(xiàn)得熱愛運(yùn)動(dòng)，孩子也會(huì)開心地愛上運(yùn)動(dòng)。但如果你自己不愛運(yùn)動(dòng)，就別讓孩子知道。發(fā)揮想象力，孩子不愿意吃蔬菜和水果怎么辦呢?你可以發(fā)揮想象力，用不同的方法來烹飪蔬菜，例如燒、烤或是將其脫水做成蔬菜干，總之，同樣的食物也可以做出各種美味的菜肴。

對(duì)于上面的這些知識(shí)，讓我們認(rèn)識(shí)到了肥胖癥的預(yù)防措施有哪些了，這種疾病是較為復(fù)雜的，會(huì)給患兒的健康帶來了十分嚴(yán)重的危害，不利于他們的成長(zhǎng)，因此我們要清楚的了解兒童肥胖癥的知識(shí)，及早的進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防才行。