目前小兒肥胖癥非常的嚴(yán)重，特別多的原因引起了肥胖癥的出現(xiàn)，而且會(huì)讓孩子的健康方面遭受到了較為嚴(yán)重的傷害，日常生活當(dāng)中我們要注意進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作才可以，往下看帶大家認(rèn)識(shí)一下預(yù)防肥胖癥的措施有哪些呢。

父母、長輩的意見要統(tǒng)一，首先，要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜飲料，肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時(shí)，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

不要暴飲暴食，少食多餐，在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。少看電視，多運(yùn)動(dòng)，吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

母乳喂養(yǎng)的嬰兒處理膽固醇的酶系統(tǒng)功能較好，而他們長到成年后，也比非母乳喂養(yǎng)者的酶系統(tǒng)功能好、能有效地降低血清中的膽固醇。另外，母乳的成分經(jīng)常發(fā)生變化，如嬰兒吮吸過量、乳汁的味道就會(huì)發(fā)生變化，這就使得嬰兒不會(huì)吸奶過多，可以預(yù)防肥胖。而奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，往往是有奶就吃，容易過量食奶引起肥胖。

了解相關(guān)的知識(shí)之后，大家特別清楚的認(rèn)識(shí)了有效預(yù)防小兒肥胖癥的辦法是什么了，肥胖癥的出現(xiàn)讓較多的孩子體型發(fā)生了改變，最為嚴(yán)重的是傷害了他們的健康，因此我們要多了解肥胖癥的預(yù)防辦法，控制自己孩子的飲食才可以。