肥胖癥容易出現(xiàn)在孩子的身邊，而且此病的到來具有較為嚴(yán)重的危害性，較多的孩子會受到肥胖癥的危害，因此家長們應(yīng)當(dāng)多認(rèn)識一些肥胖癥的知識，特別是應(yīng)當(dāng)去做一些肥胖癥的預(yù)防工作，讓我們了解一下相關(guān)的預(yù)防辦法有哪些呢。

兒童肥胖不僅會影響孩子的體型，還會影響孩子的健康，引起成人肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，給孩子的未來造成潛在的危害。為了防止兒童肥胖，家長要從幼兒開始做起，在孩子出現(xiàn)體重超重時就進(jìn)行早期干預(yù)。以下幾點可幫助家長預(yù)防兒童肥胖癥：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。

喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。建立正常的飲食制度。

按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進(jìn)，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

大約清晨四五點鐘*釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時都在睡夢中，結(jié)果只有一部分能量被機(jī)體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用于肌肉組織的工作。釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點鐘起床參加適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。

提高認(rèn)識充分認(rèn)識肥胖癥對*的危害，改變“胖是福，胖能長壽”的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。凡事預(yù)先都有個跡象，在肥胖還未明顯時往往會出現(xiàn)一些預(yù)兆，如能提高警惕性，便有能及時預(yù)防。

在了解到了這些知識之后，各位寶媽認(rèn)識了有效預(yù)防小兒肥胖癥的措施是什么了，肥胖癥會改變孩子的體型，因此會給健康帶來了特別多的危害，提醒家長們應(yīng)當(dāng)重視肥胖癥疾病的發(fā)生，特別是需要將此病的預(yù)防工作關(guān)注起來才行。