很多家長不知道補鈣過量有什么壞處，雖然鈣是*必需的營養(yǎng)素，但補鈣也應(yīng)該謹(jǐn)慎，過量補鈣可能會出現(xiàn)中毒癥狀、骨和關(guān)節(jié)問題、腎臟問題、心血管問題。
1、中毒癥狀：長期過量補鈣會導(dǎo)致鈣在體內(nèi)沉積過多，形成鈣鹽沉著癥，嚴(yán)重時可能會引起中毒癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。
2、骨和關(guān)節(jié)問題：過量補鈣會導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例失衡，形成骨質(zhì)硬化和骨刺，增加骨折和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
3、腎臟問題：補鈣過量會增加鈣在體內(nèi)的沉積量，形成鈣鹽沉著癥，這樣會導(dǎo)致腎臟過度過濾、排泄大量的鈣質(zhì)，長期這樣會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能受損。
4、心血管問題：血管壁內(nèi)有一層叫做內(nèi)皮細胞的細胞層，它具有平滑肌細胞和彈性纖維組成，可以使血管壁保持柔韌性和彈性。當(dāng)血液中的鈣離子濃度過高時，會進入內(nèi)皮細胞，從而形成鈣鹽沉積，使內(nèi)皮細胞和彈性纖維變得脆硬，從而形成動脈硬化。動脈硬化會使血管變窄、僵硬，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如高血壓、冠心病等。
了解補鈣過量有什么壞處之后，應(yīng)該根據(jù)自身實際情況合理補鈣，不要盲目補鈣或者過量補鈣。如果需要補鈣，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行。