現(xiàn)在也是會(huì)有很多心血管上面的疾病比較高發(fā)，而且出現(xiàn)的也是比較多，當(dāng)然人們更是要積極的來(lái)了解高血壓的出現(xiàn)了，尤其是人們更是要積極的來(lái)了解日常的預(yù)防方法，那么，日常生活中如何預(yù)防高血壓?接下來(lái)大家一起來(lái)了解一下吧。

1、氣溫：寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說(shuō)明情緒對(duì)*影響程度之大。高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂(lè)都要有"度"。

3、運(yùn)動(dòng)：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過(guò)分擔(dān)心自己的病情而長(zhǎng)期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。

4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會(huì)，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

5、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

溫馨提醒：以上內(nèi)容就是日常生活中如何預(yù)防疾病的相關(guān)介紹，相信大家有所了解了，希望能給您帶來(lái)幫助。同時(shí)病人們更是要積極的做好預(yù)防在治療，最后祝您身體健康。