老年癡呆這種疾病的發(fā)生，已經(jīng)普遍的存在我們的生活當(dāng)中了，對于這個問題，不少的朋友想了解清楚預(yù)防老年癡呆的好辦法。老年癡呆的預(yù)防要從生活中各個方面做好，才能起到良好的預(yù)防效果。今天就來介紹一種預(yù)防老年癡呆的方法，快隨小編一起了解下吧。

1、改善勞動環(huán)境。

2、忌酒和戒煙。

3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會廣泛的接觸。

6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。

7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔(dān)心。

8、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

老年癡呆的預(yù)防介紹：

1、從飲食著手;防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基 ,避免老年癡呆癥。

2、避免老年癡呆要改變孤僻 ,走向社會;積極主動參加各種形式的活動，如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動，這些活動都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

3、避免各種心理應(yīng)激性刺激;各種負(fù)性的心理刺激可促使人患老年癡呆癥，因此，對付各種心理及精神刺激 ,應(yīng)采取“想得開”的寬達平靜的心態(tài)，學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

4、動腦是避免老年癡呆癥的妙方;腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細(xì)胞的活力并防范老年癡呆癥。應(yīng)多動腦 ,經(jīng)常觀察和思考 ,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章，多聽音樂，學(xué)會養(yǎng)花草、種蔬果。

5、積極防治高血壓、動脈硬化癥;高血壓是中風(fēng)的禍?zhǔn)�，而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性老年癡呆癥 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助于避免老年癡呆癥。

溫馨提示：以上就是老年癡呆的預(yù)防介紹了，相信大家一定了解清楚了。對于這種疾病的發(fā)生，老年人應(yīng)該在生活中多進行運動鍛煉，這是預(yù)防老年癡呆的重要手段�；颊邞�(yīng)該多多的和朋友交流，避免疾病惡化。