老年癡呆預(yù)防辦法是大家比較關(guān)注的，很多的老年人雖然外表看起來(lái)挺正常的，但是因?yàn)槟承┨厥獾脑�因而出現(xiàn)了老年癡呆，這會(huì)對(duì)患者本身和患者家屬帶來(lái)巨大的麻煩，那么究竟老年癡呆預(yù)防辦法有哪些呢?下面就是具體分析。

老年癡呆預(yù)防辦法：

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。

2.蔬菜、豆類(lèi)、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6和葉酸。

3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在關(guān)聯(lián)�？梢酝ㄟ^(guò)食用少量堅(jiān)果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來(lái)源中獲取維生素E，服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑形式的維生素E似乎無(wú)法提供相同的功效。

4.服用維生素B12營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在于動(dòng)物性食品和強(qiáng)化食品中)有助于降低*內(nèi)同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認(rèn)知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。

如上是對(duì)老年癡呆預(yù)防辦法做出的分析，大家要給予重視，專(zhuān)家指出老年癡呆是一種所有人都不喜歡患有的疾病，所以我們一定要提前做好預(yù)防工作，只有這樣才能遠(yuǎn)離老年癡呆。