我們都知道，良好的身體除了日常飲食需要注意外，還需要我們主動的時常去鍛煉自己的身體。如果不幸已經(jīng)患有了疾病，那就更需要鍛煉了，以股骨頭壞死這一常見的疾病為例，大家不妨一起來做做股骨頭壞死的鍛煉，具體方法如下：

①臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

③坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進(jìn)行。

④內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動。每日300次，分3—4進(jìn)行。

⑤扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)。每日枷次，分3—4次進(jìn)行。

⑥堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉。

為了能夠讓股骨頭疾病得到更好的康復(fù)，做好骨壞死疾病的預(yù)防工作是非常重要的。讓我們大家都動起來，一起鍛煉，遠(yuǎn)離疾病!